オレンジシンキュウセイタイイン
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オレンジ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-09-13 07:47:07.0
- 松本市 肩こり
- こんにちは！松本市オレンジ鍼灸整体院です！
デスクワークやスマホの使用時間が増え、「肩こり」に悩む方が年々増えています。
肩こりは「仕方ない」と思って放置してしまう方も多いのですが、実は体のバランスの乱れや血流不足、自律神経の不調などが原因になっている場合があり、放っておくと頭痛やめまい、手のしびれにつながることもあります。
肩こりの主な原因
長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の崩れ
運動不足による筋肉のこわばり
ストレスによる自律神経の乱れ
冷えによる血流の滞り
これらの要因が重なり合うことで、慢性的な肩こりが生じます。
松本市の鍼灸整体院でできる肩こりケア
当院では、肩こりの根本改善を目指し、以下のような施術を行っています。
鍼灸施術：ツボを刺激して血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます
整体施術：骨格の歪みを整え、正しい姿勢へ導きます
セルフケア指導：ご自宅でできる簡単なストレッチや生活習慣のアドバイス
自宅でできる肩こり予防ストレッチ
簡単にできる方法をご紹介します。
肩回し運動：大きく前回し・後ろ回しを各10回
首ストレッチ：左右に首をゆっくり傾けて深呼吸
肩甲骨ほぐし：両腕を後ろに回して胸を開く
続けることで、肩周りの血流が改善されやすくなります。
肩こりは日常生活の習慣から生まれることが多いため、セルフケアと専門施術を組み合わせることが大切です。
松本市で肩こりにお悩みの方は、ぜひ当院の鍼灸整体を体験してみてください！
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鍼灸師
大澤 真乃オオサワ マノ
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