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オレンジ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-09-14 08:26:54.0
- 松本市 腰痛
- こんにちは！松本市オレンジ鍼灸整体院です！
腰痛はデスクワークや長時間の運転、姿勢の崩れ、運動不足など、日常生活の中で誰もが経験しやすい症状です。特に松本市のように車移動が多い地域では、腰への負担が大きくなりやすい傾向があります。
腰痛の主な原因
姿勢の乱れ：猫背や反り腰が慢性的な腰痛の原因に。
筋力低下：腹筋や背筋が弱まることで腰に負担が集中。
血行不良：冷えや長時間同じ姿勢が続くことで筋肉が固まり痛みに。
ストレス：精神的な緊張も腰痛を悪化させることがあります。
松本市でできる腰痛対策
整体でのケア
松本市には腰痛改善に力を入れている整体院やサロンが多数あります。定期的なメンテナンスで体の歪みを整えることが大切です。
自宅でのストレッチ
朝晩の軽いストレッチやヨガは、腰痛予防にとても効果的です。特に腰回りや股関節を柔らかくする運動を取り入れると良いでしょう。
生活習慣の見直し
適度な運動とバランスの取れた食生活、十分な睡眠を心がけることで腰痛は改善しやすくなります。
まとめ
腰痛は放っておくと慢性化し、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。松本市で腰痛にお悩みの方は、整体やストレッチを上手に取り入れて、快適な生活を取り戻しましょう！
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鍼灸師
大澤 真乃オオサワ マノ
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