第４チャクラ　アナハタ：2025年5月13日｜エンボディメントラボラトリーエイトレターズ(Embodiment Lab. 8 LETTERS)のブログ

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投稿日：2025-05-13 12:39:51.0

第４チャクラ　アナハタ: こんにちは。Embodiment Lab. 8 LETTERSです。

今日は、久しぶりにヨガの世界から見るチャクラのお話の続きを。
下から4番目のチャクラ、アナハタチャクラについて書きまとめてみたいと思います。

その前に、前回の投稿から少し時間が経過してしまったのでまずはここまでのおさらいをしてみましょう。

第１チャクラのMuladharaでは、自分はこの人生に招かれて生まれてきた。という、生きることへの安心感を学びました。第２チャクラのSvadhishthanaでは、他者との交流を通じてそこから生まれる感情や創造性などを感じてきました。そして自分と全く同じ人間はいない。ということに気づいていき、続く第３チャクラのManipuraでは「自分とは一体何者なのか」を模索しながら個を確立し、自尊心を高めてきましたね。

これからお話しする第４チャクラは第１～第３までの肉体を司るチャクラと、この後お話しすることになる第５～第７までの精神を司るチャクラをつなぐ、つまり、肉体と精神を統合させる主要なチャクラとなります。

４. アナハタ Anahata (Heart Chakra)
サンスクリット語でアナハタとは、「音のない音」という意味。自他の間に起こる調和のハーモニーのことではないかと思います。心臓のあたりに位置するとされており、私たち人間の免疫システムにおいて重要な役割を果たしている胸腺にも影響を与えています。テーマは『無条件の愛』。これは他者に対してだけではなく、自分自身に対する自己受容ももちろん含みます。むしろ始まりはそこからと言えます。
カラーはグリーン。自然界の中では光に向かってぐんぐん成長する森や植物の葉、草原などを象徴する色ですね。そのため成長や前進する力の象徴でもありますし、自由や調和を表す色としても使われることが多いですよね。

自己との対話や他者との対話を通じて真の調和を目指す。ここのバランスを目指そうと思えばやはり、これまでのチャクラバランスが整っていることが前提となりそうです。

ヨガのアサナでは胸を開いたり、後屈のポーズ、胸腔をしなやかに広げ深く呼吸をすることでその作用を高めることができます。胸を開くポーズをとると、心が前向きになって元気が出る感覚を感じることありませんか？

ヨガを通じて、どんな自分も受け入れ（認めるのに苦労するところももちろんあります！）未来を明るく生きる力を養いたいものですね♪