リラクゼーションサロンAvant【アバント】肩こり・腰痛・可動域改善
リラクゼーションサロンアバント
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- 北海道札幌市東区北４８条東１５丁目２－２７
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アバント(Avant)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-01 09:53:24.0
- ふくらはぎは「第二の心臓」
ふくらはぎは「第二の心臓」―血行促進の秘密
私たちの体には、血液を全身に巡らせるための重要な仕組みがあります。その中でも、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液循環に大きな役割を果たしています。
なぜふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれるのか？
立ったり歩いたりするとき、ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩を繰り返します。この動きが、血液を心臓に戻すポンプの役割を果たし、血流を促進します。特に長時間座りっぱなしや立ちっぱなしの状態では、血液の循環が滞りやすくなるため、ふくらはぎの筋肉を動かすことがとても重要です。
ふくらはぎを動かすことで得られる効果
血行促進：血液の滞りを防ぎ、むくみや冷え性の改善に役立ちます。
疲労回復：筋肉の緊張をほぐし、疲れを軽減します。
健康維持：血流が良くなることで、全身の健康維持にもつながります。
ふくらはぎを効果的に動かす方法
歩くこと：日常的に歩く習慣をつける。
ストレッチ：ふくらはぎの筋肉を伸ばす簡単なストレッチを取り入れる。
マッサージ：ふくらはぎを優しく揉むことで血行を促進。
足首の運動：つま先立ちやかかと落としなども効果的です。
リラクゼーションサロンAvant
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