リラクゼーションサロンAvant【アバント】肩こり・腰痛・可動域改善
リラクゼーションサロンアバント
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市東区北４８条東１５丁目２－２７
- 店舗前駐車場あり/栄町駅より徒歩10分/最終受付19:00/初回60分3,500円
アバント(Avant)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 15:35:57.0
- 寒い時に体に「力が入ってしまう」のはなぜ？
冬に感じる無意識の「力み」の正体
寒い季節、外を歩いたり暖房の効いていない部屋にいたりすると、気づかないうちに肩が上がり、全身がこわばっていることはありませんか？
この無意識の「力み」は、あなたの体が寒さから身を守ろうとする本能的なサインです。これは単なる気のせいではなく、生命維持に関わる重要な生理現象なのです。
なぜ体に力が入ってしまうのか、そのメカニズムと、長引く力みがもたらす影響について解説します。
１．【体の防御メカニズム】熱を「生み出し」逃がさないための工夫
寒い環境にいるとき、体は体温を一定に保つため、主に二つの方法で熱の管理を始めます。
・筋肉の収縮による「熱産生」 体温が下がると、脳の視床下部が筋肉に信号を送り、筋肉を震わせたり、無意識に収縮させたりします。この筋肉活動が大量の熱を発生させるため、体温維持に役立ちます。この熱を生み出すための筋肉の準備が、「力が入る」という感覚の大きな要因です。
・血管の収縮による「熱放出の防止」 同時に、体は血管を収縮させて血流を細くします。特に手足などの末端の血管が締まり、体表から外気へ熱が逃げるのを防ぎ、重要な臓器がある体の中心部の体温を維持しようとします。血管周囲の筋肉の緊張も、全身のこわばりにつながります。
２．【自律神経の影響】交感神経の働きと「緊張」モード
寒さというストレスに体がさらされると、自律神経のうち体を興奮・活動モードにする交感神経が優位になります。
交感神経が優位になると、心拍数が上がり、全身の筋肉が戦闘態勢のように緊張した状態になります。この持続的な緊張こそが「力み」や「こわばり」の正体です。特に、肩、首、背中などの大きな筋肉は影響を受けやすく、慢性的な肩こりや頭痛の原因にもなりかねません。血行不良を招き、疲労や不調の原因になってしまうため注意が必要です
３．力みを解消し、冬に備える
整体や揉みほぐしで全身のバランスを整え、血行を促進することで、冬の寒さに負けない健やかな体づくりをサポートします。本格的な冬が来る前に、一度ご相談ください。
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