ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-19 09:15:46.0
- 睡眠の質改善
- ピラティスは、睡眠の質を改善するためにも非常に効果的なエクササイズです。ピラティスがどのように睡眠の質に良い影響を与えるかについて、いくつかご紹介します！
1. 体幹の強化と姿勢の改善
ピラティスは体幹を強化するエクササイズで、姿勢を整えることができます。姿勢が悪いと寝ている間に体が不快になり、寝返りを打つ回数が増えることがあります。ピラティスで姿勢を正しく保つことが、快適な睡眠をサポートします。
2. ストレス軽減
ピラティスは、筋肉を解放する動きとともに、精神的にもリフレッシュできます。ストレスや不安が溜まると、寝つきが悪くなったり、浅い眠りが続いたりすることがありますが、ピラティスで体と心の緊張をほぐすことが、睡眠の質向上に繋がります。
3. 柔軟性の向上
ピラティスは、柔軟性を高めるエクササイズでもあります。柔軟性が向上すると、筋肉の緊張がほぐれ、体の動きがスムーズになります。寝ている間に体がリラックスしやすくなるため、眠りが深くなる効果があります。
ピラティスを生活に取り入れることで、心と体のバランスが整い、睡眠の質も向上しやすくなります。
睡眠の質でお悩みの方、お気軽にご相談ください。
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●内容：通常33,000円の入会金が期間中0円
●条件：体験レッスン当日の入会
3ヶ月継続必須(回数自由/店頭決済)
●対象店舗：南青山店
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【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
#ピラティス #マシンピラティス #表参道ピラティス #東京ピラティス
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