RETIO BODY DESIGN【レシオボディデザイン】問屋町店 24Hジム
レシオボディデザイントイヤチョウテン ニジュウヨジカンジム
- リラク
- エステ
- 岡山県岡山市北区問屋町９－１０２
- 問屋町バス停から徒歩1分 北長瀬駅から徒歩15分
レシオボディデザイン 問屋町店(RETIO BODY DESIGN)のブログ
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投稿日：2025-11-08 16:52:41.0
- 冬こそ動こう！寒い季節にジム通いを続けるコツ
- こんにちは！レシオ問屋町店です！
寒い季節になると「運動する気が起きない…」と思う方も多いはず。でも、冬こそ体を動かすチャンスです。血流を促し、代謝を上げることで、冷えや肩こり、だるさの改善につながります。寒いとつい家で過ごしてしまいがちですが、体を動かすことで心も体も軽くなります。特に冬は体温が下がりやすく、代謝も落ちやすいため、意識的に運動することが大切です。
そこでおすすめなのがレシオ問屋町店。室内で快適にトレーニングでき、外の寒さを気にせず運動できます。仕事帰りや家事の合間、赤ちゃんの寝かしつけ後など、忙しい方でも自分のライフスタイルに合わせて通えるのが嬉しいポイントです。夜間や早朝は比較的空いているので、自分のペースで安心して運動できます。「寒いから今日はいいや」と思った日こそ、短時間でも体を動かすのがコツです。ウォーキングマシンや軽めの筋トレで体を温めると、血流が良くなり、体もポカポカに。レシオでは初心者でも安心して使えるマシンが揃っており、スタッフが丁寧にサポートしてくれるので、初めての方でも安心です。体をほぐすストレッチから始めるのもおすすめです。
運動の習慣化が難しい方も、少しずつ取り入れることで体の変化を感じられます。冬は外に出るのが億劫ですが、ジムなら快適な室内で効率よく運動できます。汗をかいた後の爽快感は、寒い時期だからこそ格別です。好きな音楽を聴きながら、自分だけの時間として楽しむこともできます。
さらに、体を動かすことで心もリフレッシュされ、日中の家事や仕事への集中力もアップします。無理に長時間運動する必要はなく、15分～30分の短時間でも十分効果があります。寒い季節こそ、体を動かす習慣を取り入れ、レシオ問屋町店で自分のペースで無理なく続ける“冬のジム習慣”を始めてみましょう！
冬だからこそ、体も心も温める時間を大切にしましょう！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
藤井 廉フジイ レン
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