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姿勢改善ピラティススタジオ PULCHRA新宿店【プルクラ】

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プルクラ新宿店(PULCHRA)のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-14 08:17:15.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】肘痛の原因と対策

「ピラティスを行うと肘に痛みを感じる」とお悩みの方へ、その原因についてご説明いたします。肘の過伸展について肘の過伸展とは、肘関節が本来の可動域を超えて伸びる状態を指します…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-13 06:50:51.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】翼状肩甲と菱形筋の関係について

翼状肩甲は、肩甲骨が胸郭から浮き上がり、あたかも翼が生えたように見える状態です。主な原因は前鋸筋の麻痺や筋力低下ですが、菱形筋の機能低下も大きく関与する可能性があります。…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-11 07:23:19.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】代償動作が招く影響

ピラティストレーナーがよく指摘する「エラー動作」についてご説明します。「トリックモーション（別名：代償動作・代償運動）」とは、本来の動作を行うために必要な筋肉や機能ではな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-09 07:51:38.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】腹直筋離開とピラティスの効果

腹直筋離開とは、妊娠中に子宮が拡大することで、腹直筋が左右に分かれる現象です。多くの場合、産後6ヶ月から12ヶ月の間に自然に回復しますが、回復が不十分な場合は、専門家（産婦…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-06 08:52:49.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】肩甲骨上方回旋とその効果

肩甲骨の上方回旋について肩甲骨の上方回旋とは、肩甲骨が胸郭から離れ、上方へ移動する動作を指します。この動きは腕を上げる際に必須で、主に僧帽筋（上部・中部・下部線維）と前鋸…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-04 10:18:15.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】太陽と運動で骨を守る

太陽光と適度な運動が骨の健康に与える影響主なポイント-ビタミンDの生成太陽光を浴びることで、皮膚ではビタミンDが生成されます。ビタミンDは、カルシウムが骨に定着するのを助け…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-03 16:27:39.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】全身を守る筋膜ケア

筋膜は、筋肉やその他の身体組織を包む結合組織で、全身に広がっています。筋肉だけでなく、骨、内臓、血管、神経、さらには皮膚と筋肉の間も覆い、各部位の適切な位置を維持する役割…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-02 16:34:28.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】前庭覚：姿勢・バランス向上

ピラティスは、身体の傾きや動きの加速を検知する前庭覚を刺激することで、姿勢の制御とバランスの安定性の向上に寄与します。特に、ピラティスリフォーマーを活用したジャンプエクサ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-29 08:19:31.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】内耳平衡とピラティス

内耳と平衡感覚前庭（ぜんてい）- 位置と役割内耳にあり、重力の方向、直線加速度、頭の傾きを感知します。- 構造卵形嚢や球形嚢といった耳石器が含まれており、これらが重力や直…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-04-27 09:35:54.0

投稿者：

家合聡

【新宿ピラティス】人工股関節とピラティスケア

人工股関節置換術とは人工股関節置換術は、変形性股関節症や大腿骨頭壊死症などで痛みや機能障害が生じた股関節を、人工の関節に置き換える手術です。これにより、痛みの軽減とスムー…続きを見る