ロアナチュール オオサカエドボリテン
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ロアナチュール 大阪江戸堀店(Loa Nature)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 07:47:02.0
- 秋のおすすめ食材
- 夏の陽射しがが落ち着き、空気がひんやりと澄んでくる秋。
そんな秋から冬にかけては乾燥しやすい季節になります。
肌や呼吸器のトラブルが増えやすいこの時期は
体は知らず知らずのうちに、潤いを欲しています。
今回はそんな秋におススメの『潤す食材』についてご紹介いたします。
－体を整える、秋のおすすめ食材－
◇梨
身体の熱を鎮めながら肺や喉に潤いを与える働きがあります。
風邪初期や、乾いた咳、のどのイガイガが気になるときにもおすすめです。
◇さつまいも・かぼちゃ
胃腸を温め、気(エネルギー)を補う食材です。
ビタミンや食物繊維も豊富で、肌の乾燥予防にも繋がります。
◇きのこ類(しいたけ・まいたけ・シメジなど)
きのこは免疫力を高める食材ともいわれており、秋の恵みそのもの。
ビタミンＤも豊富で、秋の風邪予防にぴったりです。
◇栗・銀杏
栗や銀杏は、体を温め、五臓を滋養してくれる秋の滋味。
特に、腎を補う栗は、冷えや足腰のだるさが気になる方におすすめです。
秋は収穫の季節であると同時に収斂(収斂)＝引き締め・整える
エネルギーが働くと言われています。
春夏に外に向かっていた気(エネルギー)を、
内側に向け整え、冬に備える準備期間でもあります。
秋の食材は、どれも体を「内側から整える」力にあふれています。
乾燥に備え、肺をいたわり、胃腸を優しく守ること。
それが、冬を元気に過ごす土台作りにも繋がります。
自然のリズムに寄り添いながら、心と体をじんわりと整えていきましょう！
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Loa Nature
漢方アロマ/オイルマッサージ/ヘッドマッサージ/リンパマッサージ/よもぎ蒸し/ストーンマッサージ/カッピング/ハーブボール/デトックス/温活/美肌/浮腫/肩こり/腰痛/デトックス/頭痛/自律神経/更年期障害/生理不順/PMS/生理痛/膣ケア/疲労回復/不眠症/腸活/免疫力アップ/産後ケア/シミ/トーンアップ/健康/美肌/大阪市/大阪市西区/肥後橋／江戸堀/プライベートサロン/Loa Nature/ロアナチュー
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