キシモトラボ
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- 大阪府吹田市南金田１－２－２０ マイトリーハイム２０２
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キシモトラボ(KISHIMOTO LAB’)のブログ
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投稿日：2025-04-28 09:56:04.0
- ギックリ腰になりそうな方！【江坂/吹田/整体】
- 「朝起きた瞬間、腰に激痛が走った...」そんな経験はありませんでしょうか？
それは、ぎっくり腰(急性腰痛症)かもしれません！ある日突然、何の前触れもなく起こるのが特徴です。
ぎっくり腰の原因とは一体どのようなものでしょうか？
実は、日ごろの生活習慣や姿勢の癖が、ぎっくり腰の引き金になることが多いです。
以下のような状況でリスクが高まります。
・長時間のデスクワークや運転
・運動不足による筋力低下
・急な動作や重い物の持ち上げ
・睡眠中の姿勢が悪かったり、体に合わない寝具の使用
朝起きがけは、筋肉が固まっているため、布団から急に起き上がる動作が負担になりやすく、ぎっくり腰を引き起こしやすいタイミングです。
予防のために意識したい習慣
ぎっくり腰を防ぐには、日々の小さな工夫が鍵になります！
・起床時は、横向きになってからゆっくりと起き上がる
・朝一番に軽く腰まわりのストレッチを行う
・適度な運動で体幹や腰回りの筋肉を強化する
・寝具は腰に負担の少ない適度な硬さのマットレスを選ぶ
また、座り仕事が多い方は、1時間に1回は立ち上がって腰を動かすことも有効です。
当院では、ギックリ腰の原因と考えられる骨盤のずれや筋肉の張りについて、問診にて詳しくお伺いし、適切な施術をご提案いたします。腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
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KISHIMOTO LAB'
大阪府吹田市南金田1－2-20 マイト
リーハイム202
06-6170-4249
LINE URL https://line.me/ti/p/Znx4twblKl
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整体/骨格/マッサージ/肩こり/首こり/コリ/凝り/ストレートネック/むくみ/顎関節/腰痛/頭痛/肩甲骨/背中/姿勢改善/矯正/慢性疲労/骨盤矯正/倦怠感/メンズ/ヘッド/ストレス/自律神経/カイロプラクティック/リンパ/リラク/マッサージ/もみほぐし/ストレッチ/デスクワーク/ホルモンバランス/不調改善/運動/身体の歪み/左右差/産後/四十肩/五十肩/膝痛/大阪/吹田/江坂/豊津/南金田
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