KISHIMOTO LAB'～肩こり・腰痛・姿勢改善が得意な整骨院～
キシモトラボ カタコリヨウツウシセイカイゼンガトクイナセイコツイン
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- 大阪府吹田市南金田１－２－２０ マイトリーハイム２０２
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キシモトラボ(KISHIMOTO LAB')のブログ
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投稿日：2025-11-23 15:53:08.0
- 坐骨神経痛について！
- おはようございます！
吹田市にある整体院KISHIMOTOLAB'です！
日々忙しく過ごされている方々。
朝起きた時、長時間座った後、
お尻から太もも、ふくらはぎにかけてビリビリ ジンジン とした痛みやしびれを感じていませんか？
それはもしかすると坐骨神経痛かもしれません。
仕事や家事などで無理がたまりやすく、身体の変化も感じやすい時期です。
つらい症状を年齢のせいと諦めてしまう前にまずは原因を知り、生活の中でできる対策を一緒に見ていきましょう。
坐骨神経痛は病名ではなく、
腰やお尻の神経が圧迫されることによって起こる症状の総称です。
以下の原因も考えられます。
腰椎椎間板ヘルニア
重いものを持ち上げる動作などで悪化しやすい。
安静や正しい姿勢が重要。
脊柱管狭窄症
長く歩くと痛みが増し、前かがみで楽になることが多い。
休憩を挟むなどの工夫を。
梨状筋症候群
お尻の筋肉である梨状筋の緊張で神経が圧迫される。
座りすぎに注意し、ストレッチが効果的。
気をつける点としては、
長時間同じ姿勢
デスクワークや運転などで座りっぱなしはNG。
30分に一度は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。
体の冷え
特に下半身の冷えは血行を悪くし、筋肉を硬直させます。
腹巻やひざ掛け、ぬるめのお風呂などで温めましょう。
症状が落ち着いている時に、無理のない範囲で
ストレッチや運動を取り入れてみましょう。
筋肉の緊張を緩め、血行を改善することが目標です。
後は筋肉のかたさや関節の動きの悪さ、
身体のゆがみや筋力低下も考えられるので
1度ご相談ください！
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KISHIMOTO LAB'
大阪府吹田市南金田1－2-20 マイト
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06-6170-4249
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