花粉対策のストレッチ！：2025年4月4日｜コグフィットのブログ

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投稿日：2025-04-04 19:26:29.0

花粉対策のストレッチ！: 皆さんこんにちは！
神戸垂水のコグフィット首藤です♪

花粉対策のストレッチを紹介します(^^♪

花粉症には体調を整えるためにストレッチが効果的です。ストレッチで血行を促進し、リラックス効果をもたらすことで、花粉による不快感を軽減する助けになります！

1. 首のストレッチ
方法: まっすぐ立ち、右手で頭を軽く押さえながら、左に首を傾けます。反対側も同様に行います。

2. 肩のストレッチ
方法: 両肩を耳に近づけるように上げ、数秒間キープした後、力を抜いて肩を下げます。これを数回繰り返します。

3. 背中のストレッチ
方法: 両手を前に伸ばし、背中を丸めるようにして前屈します。数秒間その姿勢を保ちます。

4. 腰のストレッチ
方法: 足を肩幅に開き、両手を腰に当てて、上半身を左右にひねります。数回繰り返します。

5. 足のストレッチ
方法: 片足を前に出し、膝を曲げて前屈します。後ろの足は伸ばしたままにします。反対側も行います。

花粉症にまけずに気持ちの良い春を迎えましょう(^^♪

当店は、理学療法士式整体＋エクササイズで根本改善から再発予防までできる整体院です。

〇頭痛で薬が手放せない
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〇腰痛で朝痛い方、歩くのが辛い
〇スマホ首、猫背・反り腰を改善したい
このような症状でお困りの方に特に喜ばれています。
〇どこに行ったらいいか分からない
〇他のお店にも行ってみたい
〇通ってるけど改善しない
などの思いのある方はお気軽にご来店ください(^^)/

コグフィット【理学療法士が在籍するフィットネスジム】
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