デトックス専門店 フィジカルビューティーサロンS'ion 高崎
デトックスセンモンテン フィジカルビューティーサロンシオンタカサキ
- エステ
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- 群馬県高崎市連雀町７エンザビル１Ｆ
- 高崎駅から徒歩7分 徒歩30秒提携駐車場あり
シオン 高崎(S'ion)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 11:46:49.0
- 身体を温めるたべもの
- こんにちは、S’ion（シオン）です♪
だんだん寒さが強くなる季節。
「手足が冷える」「お腹だけ冷たい」「むくみやすい」など…
冷えのお悩みが増えてくる時期ですよね。
施術で外側から温めるケアももちろん大切ですが、毎日の食事で“内側から温める”こと が、
実は一番長く続く体質改善につながります。今日は、サロンでもよくお話ししている
身体をポカポカにしてくれる食べもの をご紹介します♪
１身体を温める「根菜類」
土の中で育つ根菜は、身体をじんわり温めてくれます。
生姜
ごぼう
にんじん
れんこん
さつまいも
特に 生姜は最強の温活食材。
紅茶やスープに少し入れるだけで代謝アップに◎
2 血の巡りを良くする「赤い食材」
血行が良くなることで、冷えも緩和されやすくなります。
かぼちゃ たまねぎ ねぎ
にら唐辛子（適量）
唐辛子は、辛味が身体の代謝を高めてくれるので
“冷え＋むくみ” で悩む方にはぴったりです。
３ 発酵食品で「腸からぽかぽか」
腸が冷えていると、どれだけ温めてもすぐに冷えてしまうことも。
おすすめは
味噌
納豆
キムチ
甘酒（砂糖なし）
腸の働きが良くなると、
体温・代謝・免疫力 が自然と上がりますよ♪
４ たんぱく質で「熱を作る身体」に
実は、筋肉が多いほど“体温が上がりやすい”って知っていましたか？
卵
鶏むね肉
豆腐・大豆製品
魚（特に青魚）
脂肪より筋肉のほうが熱を作るため、毎食少しでもたんぱく質を入れるのがポイントです。
５ 飲み物も“温かいもの”がおすすめ
つい冷たい飲み物を選びがちですが、冬は内臓を冷やす原因に…。
白湯
生姜湯
ハーブティー
常温～ホットのお茶
「朝イチの白湯」だけでも体がふわっと温まります。
冷えは“脂肪がつきやすく、むくみやすく、疲れも抜けにくい”体を作ってしまいます。
だからこそ、外側ケア × 内側ケア のダブルが最強です
サロンでは
“深部から温めるケア” と “デトックス” の施術で、
冷え体質の方でも1回で変化を実感していただいています。
食事と施術を一緒に取り入れて、
冬でもポカポカの身体づくりをしていきましょう♪
群馬県高崎市連雀町7エンザビル1F
TEL027-381-8761
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sion_beautysalon,takasaki
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