太田カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-07-23 09:49:09.0
- 水分不足による筋肉の変化
こんにちは！カラダサポート鍼灸整骨院です！
今回は「水分不足による筋肉の変化」についてです！
水分不足は筋肉にさまざまな悪影響を及ぼします。
水分は筋肉細胞内での代謝やエネルギー産生、栄養素や酸素の運搬、老廃物の排出に欠かせない役割を果たしています。
脱水状態になると筋肉の柔軟性が失われ、硬直しやすくなり、筋けいれんや痛みが起こる可能性があります。
また、筋力や持久力が低下し、運動パフォーマンス全体に悪影響を与えます。
さらに、筋肉の修復や成長に必要な栄養の供給が滞り、トレーニング後の回復も遅れることがあります。
長期的には筋肉量の維持が難しくなることも。
運動前後や日常生活でも、こまめな水分補給が筋肉の健康と機能を保つ鍵となります。
こまめな水分補給を忘れずに過ごしていきましょう！
なにか気になることがありましたら、お気軽にご連絡ください！
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