整体クリニカル爽心のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-04-13 12:35:57.0
- 前脛骨筋って何？
こんにちは、十亀です(^^)
今日は、足の筋肉の1つである前脛骨筋についてお話をさせていただきます。
◎前脛骨筋って何？
前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、すねの前側にある筋肉で、足首やつま先を上に持ち上げる「背屈（はいくつ）」という動きを担当しています。
歩くときや走るときに、つま先をサッと引き上げてくれるおかげで、つまずかずにスムーズに動けるんですね。
階段の上り下りやジャンプなどでも活躍している、実はとても頼もしい筋肉なんです。
でも、長時間の立ち仕事や運動不足、姿勢のクセなどでこの筋肉が疲れたり弱くなると、つま先がうまく上がらず、つまずきやすくなったり、足が重だるく感じることもあります。
こうした状態が進行すると「足下垂（そくすい）」と呼ばれることがあります。
足下垂とは、つま先を自力でしっかり上げられなくなる状態のこと。
歩くときにつま先が引きずられてしまい、地面につっかえやすくなるため、転倒のリスクも高まります。
神経の圧迫や筋力低下、疲労の蓄積などが原因となることが多く、歩き方が不自然になったり、無意識に足を高く上げる「鶏歩（けいほ）」と呼ばれる歩行になることもあります。
◎ではどうしたらよいか？
対策としては、足首のストレッチやタオルギャザー、かかとの上げ下げなど、日々のセルフケアが効果的。
小さな積み重ねが筋肉の元気につながります。
それに加えて、体全体のバランスを整える方法として“整体”もおすすめ。
無理なく体の動きを整えてくれるので、筋肉がよりスムーズに働きやすくなります。
「最近ちょっと足が重いな」と感じたときなど、気軽に受けてみるのもいいかもしれません。
自然な姿勢や動きをサポートしてくれる、心強い味方ですよ(^o^)
サロンの最新記事
-
●2025-05-04
-
●2025-05-04
-
●2025-04-30
-
●2025-04-30
-
●2025-04-29
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
整体クリニカル爽心のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【リニューアル記念口コミ限定】女性整体師もみほぐし60分4,400円→2,000円 ¥2,000
|
|
全 員 |
【★お試し首肩徹底整体★】全身整体+骨盤矯正+小顔矯正90分￥3980！！ ¥3,980
|
|
全 員 |
【お試し！全身の疲れに！】全身整体+骨盤+小顔矯正90分3980円 ¥3,980
|
|
新 規 |
【リニューアル記念残10名口コミ限定】もみほぐし整体60分5,500円→2,500円 ¥2,500
|
|
新 規 |
【リニューアル記念残10名口コミ限定】筋膜リリース整体60分6,600円→3,980円 ¥3,980
|
|
全 員 |
[整体通い放題プラン限定4名様]月額15000円 最大20回（1回当たり750円） ¥15,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
