RITA-STYLE 福岡天神大名店｜パーソナルジム/ダイエット/トレーニング
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リタスタイル 天神大名(RITA-STYLE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-13 10:00:44.0
- 春に向けて軽やかに！今から始める体質改善ダイエット
- こんにちは！
リタスタイル天神大名店の佐藤です(^^)/
2月も半ばに入り、少しずつ春の足音が聞こえてくるようになりましたね。
薄着になる季節に向けて、そろそろダイエットを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか？
今回は、春に向けて今からできる体質改善ダイエットをご紹介します。
冬の間は、寒さから身を守るために体が脂肪を蓄えやすくなっています。
また、年末年始の暴飲暴食や運動不足により、体重が増加してしまった方もいるかもしれません。
春に向けてダイエットを成功させるためには、まず体質改善から始めることが大切です。
体質改善とは、体の内側から健康的な状態にすることで、基礎代謝を上げ、太りにくい体を作ることを目指します。
体質改善のために、今日からできることをいくつかご紹介します。
1.食事のバランスを見直す
たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを意識しましょう。
特に、たんぱく質は筋肉の材料となるため、積極的に摂取しましょう。
野菜や海藻など、食物繊維も豊富に摂りましょう。2.質の高い睡眠をとる
睡眠不足は、ホルモンバランスを崩し、代謝を低下させる原因となります。
毎日同じ時間に寝起きし、質の高い睡眠を心がけましょう。3.適度な運動をする
運動は、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進する効果があります。
無理のない範囲で、ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣化しましょう。
これらのことを意識することで、体質改善を促し、太りにくい体を作ることができます。
リタスタイルでは、お客様一人ひとりの体質に合わせたパーソナルトレーニングや食事指導を行っています。
ダイエットでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
春に向けて、一緒に理想の体を目指しましょう！
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