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鍼灸院アゼ(AZE)のブログ

2025年9月のブログ一覧

39件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • 肩こりに効く意外なツボは「手の小指の付け根」
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-30 11:29:45.0
    投稿者：
    乾 剛士
    肩こりに効く意外なツボは「手の小指の付け根」
    肩こりで悩んでいる方、多くは肩や首ばかりに目が行きがちです。でも実は、肩こりに効くツボは“手の小指の付け根”にあります。普段あまり意識しない場所ですが、ここをほぐすと肩が…続きを見る
  • 1分でできるデスクワーク肩リセット法
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    投稿日：
    2025-09-29 16:03:30.0
    投稿者：
    乾 剛士
    1分でできるデスクワーク肩リセット法
    デスクワークで肩が重く感じる方、短時間で肩こりをリセットできる方法があります。たった1分、両腕をグーッと真上に伸ばすだけで、肩や首まわりの血流が改善され、頭もスッキリする…続きを見る
  • お風呂上がりの首ストレッチで肩こりリセット
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    投稿日：
    2025-09-28 00:24:59.0
    投稿者：
    乾 剛士
    お風呂上がりの首ストレッチで肩こりリセット
    お風呂上がりのリラックスタイムに、首を左右にゆっくり倒す簡単なストレッチを取り入れてみませんか？頭の重さが和らぎ、肩や首のこりが軽くなることで、眠りやすくなる方もいらっし…続きを見る
  • その首の痛み、ストレートネックが原因かも？
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    投稿日：
    2025-09-27 15:50:31.0
    投稿者：
    乾 剛士
    その首の痛み、ストレートネックが原因かも？
    首の痛みや肩こり、頭痛が慢性的に続く方、その原因は「ストレートネック」かもしれません。正常な首は、骨が後ろにややカーブして頭の重さを分散しています。しかし、ストレートネッ…続きを見る
  • 腰痛がひどいと脚がしびれる？
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    投稿日：
    2025-09-26 18:42:48.0
    投稿者：
    乾 剛士
    腰痛がひどいと脚がしびれる？
    腰の筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫してしまうと、脚にしびれや重だるさが出ることがあります。これは「坐骨神経痛」などによく見られる症状で、腰の筋肉や姿勢の崩れが原因で起こ…続きを見る
  • 姿勢を整えて腰痛予防！
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    投稿日：
    2025-09-26 18:35:05.0
    投稿者：
    乾 剛士
    姿勢を整えて腰痛予防！
    腰痛の大きな原因のひとつに、姿勢の崩れがあります。猫背や反り腰、骨盤の傾きなど、日常の何気ない姿勢のクセが少しずつ腰に負担をかけていきます。人間の体を支える“背骨”は、姿…続きを見る
  • 肩こりを悪化させるNG習慣5選
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    投稿日：
    2025-09-26 09:56:12.0
    投稿者：
    乾 剛士
    肩こりを悪化させるNG習慣5選
    こんにちは♪「なんでマッサージや整体に通っても肩こりが治らないんだろう…？」そう思っている方は、無意識に肩に悪い習慣を繰り返している可能性があります。今回は、肩こりを悪化…続きを見る
  • 肩こりからの頭痛に「肩甲骨はがし」がおすすめの理由
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    投稿日：
    2025-09-25 09:01:24.0
    投稿者：
    乾 剛士
    肩こりからの頭痛に「肩甲骨はがし」がおすすめの理由
    肩こりや首こりが悪化すると、頭痛に悩まされる方は多いですよね。これは「緊張性頭痛」と呼ばれるもので、肩や首の筋肉の緊張が頭への血流を妨げて起こります。肩や首のこりだけでな…続きを見る
  • 肩の盛り上がり、気になりませんか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-24 22:29:23.0
    投稿者：
    乾 剛士
    肩の盛り上がり、気になりませんか？
    肩こりで肩が盛り上がっていると感じる方、その原因は肩周囲の筋肉の緊張や血流の滞りによるものかもしれません。長時間のデスクワークやスマホ操作などで、僧帽筋をはじめとする肩の…続きを見る
  • 肩甲骨を寄せる運動で肩こり＆頭痛をセルフケア
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-23 21:58:12.0
    投稿者：
    乾 剛士
    肩甲骨を寄せる運動で肩こり＆頭痛をセルフケア
    肩こりや首こりで頭が重いと感じる方におすすめなのが、肩甲骨を寄せる簡単な運動です。肩甲骨まわりの筋肉を動かすことで、血流が改善され、肩や首の筋肉の緊張がやわらぎます。呼吸…続きを見る
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