シンキュウインアゼ
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鍼灸院アゼ(AZE)のブログ
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投稿日：2025-09-26 09:56:12.0
- 肩こりを悪化させるNG習慣5選
- こんにちは♪
「なんでマッサージや整体に通っても肩こりが治らないんだろう…？」
そう思っている方は、無意識に肩に悪い習慣を繰り返している可能性があります。
今回は、肩こりを悪化させる“やってはいけない5つの習慣”をご紹介します。
■ NG習慣：１
長時間同じ姿勢でいる
・デスクワークで座りっぱなし・スマホやパソコンで前かがみの姿勢が続く
肩や首の筋肉が固まり血流が悪化、肩こりを強めます。1時間に1回は肩や首を動かしましょう。
■ NG習慣：２
揉んでその場しのぎにする
肩をほぐしても一時的には楽になりますが、根本改善にはつながりません。姿勢や生活習慣の見直しが最優先です。
■ NG習慣：３
腕を組んだり、片側に体重をかける
肩や背中の筋肉のバランスが崩れ、肩こりや首の痛みが悪化します。座るときは両足を床につけるようにして骨盤のゆがみに気を付けましょう。
■ NG習慣：４
水分を摂らない
筋肉や関節の柔軟性は水分で保たれています。1日1.5～2Lを目安に、こまめに水分補給をしましょう。
■ NG習慣：５
寝る直前までスマホ・パソコンを見る
ブルーライトで自律神経が乱れ、肩の緊張が取れにくくなります。寝る前1時間は画面を控え、肩を休める時間にしましょう。
肩こりが治らない背景には、こうした日々の習慣の積み重ねが関係しています。
まずは今日、ひとつでもやめてみましょう。その小さな変化が、肩こり改善の第一歩になります。
【こんな肩こりでお困りではないですか？】
病院で原因ははっきりしないと言われた
マッサージでその場しのぎばかり
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デスクワークを快適にしたい
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こういったお悩みの方のための整体院です。本気で肩こりを改善したい方だけご相談ください。
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堺市中区深井沢町3326 ヴァンティアン605
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