シンキュウインアゼ
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- 大阪府堺市中区深井沢町３３２６ ヴァンティアン６０５
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鍼灸院アゼ(AZE)のブログ
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投稿日：2025-09-26 18:35:05.0
- 姿勢を整えて腰痛予防！
腰痛の大きな原因のひとつに、姿勢の崩れがあります。
猫背や反り腰、骨盤の傾きなど、日常の何気ない姿勢のクセが
少しずつ腰に負担をかけていきます。
人間の体を支える“背骨”は、姿勢と動きをコントロールする大切な軸。
この背骨が歪んだり動きが悪くなると、
その周りの筋肉が過剰に緊張し、痛みを引き起こします。
☆ポイント
背骨をしなやかに動かし、
体を内側から支えるインナーマッスルを活性化することで、
自然と姿勢が整い、腰にかかる負担が軽減されます。
☆できることから始めよう
・背骨をゆっくり動かすストレッチ
・お腹まわりのインナーマッスルを意識した呼吸
・骨盤を立てて座る習慣
こうした日々の積み重ねが、
“痛みの出にくい体”をつくる第一歩です。
正しい姿勢は、腰を守る最強の予防策。
「姿勢を整える＝腰痛を防ぐ」と意識して、
今日から少しずつ体を整えていきましょう。
【最寄駅】
南海泉北線 深井駅から徒歩4分
【住所】
堺市中区深井沢町3326 ヴァンティアン605
【ホームページ】
https://share.google/did63INxrMuiaem4Y
【LINE】
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