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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 07:56:21.0
- 冬太りを防ぐために今からできること
寒さで体を動かす機会が減り、血流やリンパの流れが滞り、老廃物や水分が溜まりやすくなります。
そして、クリスマスと年末年始と食べる行事が多い～（ ; ; ）
ただ、寒くなると体を温めようと代謝が上がる時期でもあります！
冬太りを防ぐためには、「カロリーを意識」「巡りを良くする」ことがポイントです。
まず意識してほしいのは体を冷やさないこと。
冷たい飲み物を控え、温かいスープや白湯を摂ることで内臓の働きをサポートできます！
また、首・手首・足首の“3つの首”を温めることで、全身の血流も良くなります。
また、せっかくの代謝アップの時期に、消費カロリーより摂取カロリーが多いと勿体無いです！
ただ、糖質を摂らない！脂質を摂らない！は栄養不足で逆に太りやすくなります！
バランスのいい食事を意識しましょう。
ダイエット食！というよりは健康食！を意識すれば十分です^ ^
腸活もしてあげると栄養をしっかり吸収してくれますよ！
次に意識したいのが筋膜ケア。
寒さで筋肉がこわばると、筋膜も硬くなり、巡りが悪くなります。
スライドカッピングで筋膜を緩めてあげると、血液やリンパの流れがスムーズになり、冷えやむくみが軽減！
脂肪の燃焼効率も高まり、太りにくい体を保ちやすくなります♪
冬はどうしても「仕方ない」と思いがちですが、少しの意識で体は確実に変わります。
冷えやむくみを感じた時こそ、早めのケアが大切。
今からケアをし、冬太りしない体を一緒に育てていきましょう！
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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