コレが原因？驚くほど足が疲れる犯人は「靴」だった2：2025年4月19日｜リオラ治療院のブログ

リオラ治療院

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愛知県名古屋市名東区八前２－１８１９
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投稿日：2025-04-19 10:20:15.0

コレが原因？驚くほど足が疲れる犯人は「靴」だった2: あなたの靴、大丈夫？簡単チェック！
今すぐできる、あなたの靴の簡単チェックリストです。

靴を履いた時、指先に.05～1cm程度の余裕がありますか？
かかとがパカパカ浮いたり、逆にきつすぎたりしませんか？
かかとが潰れていませんか？
靴底は適度な厚みとクッション性がありますか？
土踏まずの部分が盛り上がりすぎていませんか？
靴を曲げた時、スムーズに前足部が曲がりますか？
通気性の良い素材ですか？

一つでも当てはまる項目があったら、あなたの足の疲れの原因は靴にあるかもしれません。

今日からできる！足の疲れを軽減するための靴選び
明日から、少しだけ靴選びのポイントを意識してみませんか？

実際に履いてみる
試着は必ず行い歩いてみて違和感がないか確認しましょう。

時間帯を変えて試着する
夕方は足がむくみやすいので、その時間帯に試着するのもおすすめです。

店員さんに相談する
専門知識を持つ店員さんに、足の悩みや靴の希望を伝えてアドバイスをもらいましょう。

インソールの活用
靴のクッション性やサポート力を高めるために、インソールを試してみるのも有効です。

TPOに合わせた靴を選ぶ
長時間歩く日はスニーカー、オフィスワークの日はクッション性のあるパンプスなど、シーンに合わせて靴を選びましょう。

まとめ
「たかが靴」と思いがちですが、私たちの体を支える土台であり、歩行の質を大きく左右する重要な要素です。

もし、長年悩んでいる足の疲れがあるなら、一度足元の靴を見直してみてください。

靴を変えるだけで、驚くほど足が楽になるかもしれません！

どんな靴がいいのか分からない場合は、いつでもご相談くださいね。

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