メンテナンスセンモンテンシンキュウマッサージディーフィールズチリョウイン
- 鍼灸
- リラク
- あん摩・指圧
- 整体・カイロ
- 茨城県つくば市吾妻３－８－１１ デルフィビル１階
- つくば駅徒歩13分 茨城県つくば市吾妻エキスポセンター近く
ディーフィールズ治療院(D-fields治療院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-29 15:25:54.0
- パーソナルストレッチで猫背とサヨナラ！
- 現代人の多くが抱える「猫背」の悩み。デスクワークやスマホ操作の増加によって、知らず知らずのうちに背中が丸まり、肩こりや腰痛の原因になっています。この猫背問題を根本から解決するのが「パーソナルストレッチ」です。単なるストレッチと違い、一人ひとりの体の状態に合わせたカスタマイズされたアプローチで、驚くほど短期間で姿勢改善が実感できます。まず注目したいのは「胸椎ストレッチ」です。胸椎は猫背の中心となる部分で、この可動域を広げることで自然と背筋が伸びるようになります。仰向けになってフォームローラーを背中に当て、両手を広げながら深呼吸するだけで、固まった胸の筋肉がほぐれていきます。
次に効果的なのが「肩甲骨の引き寄せ運動」です。猫背の人は肩甲骨が外側に開いていることが多く、これを意識的に寄せることで姿勢が改善します。壁に背中をつけ、肘を90度に曲げて壁に押し付けるようにするシンプルなエクササイズが毎日の習慣になれば、姿勢の記憶が書き換わっていくのです。
姿勢改善の効果は見た目だけではありません。内臓の位置が正常化することで消化機能が向上し、横隔膜が正しく動くことで呼吸が深くなります。さらに、良い姿勢は自信にも繋がり、精神面にも好影響をもたらすのです。
自宅でできるパーソナルストレッチのコツは「継続」と「意識」です。鏡やスマホのカメラで自分の姿勢をチェックしながら、少しずつ改善していきましょう。たった5分でも毎日続ければ、徐々に筋肉の記憶が書き換わり、無意識でも良い姿勢を保てるようになります。猫背を卒業して、健康的で自信に満ちた新しい自分に生まれ変わりませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 肩甲骨動き◎肩凝り◎肩関節の可動域UP【パーソナルストレッチ】60分¥6000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（59）
- 2025年9月分（64）
- 2025年8月分（61）
- 2025年7月分（62）
- 2025年6月分（57）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（32）
- 2025年1月分（4）
もっと見る
ディーフィールズ治療院(D-fields治療院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,000 小顔リフトアップ美容鍼（顔+全身）90分 新規様限定8000円
|
|
新 規 |
¥5,500 小顔 顔の左右差 顎関節◎ 食い縛りに特化◎〈美容鍼＋お灸〉60分 ¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【美容鍼60分¥5500】目元 頭痛 眼精疲労に特化◎ヘットマッサージ付き
|
|
新 規 |
¥5,000 下半身のむくみ股関節の可動域upに特化【パーソナルストレッチ】60分 ¥5000
|
|
新 規 |
¥6,000 肩甲骨動き◎肩凝り◎肩関節の可動域UP【パーソナルストレッチ】60分¥6000
|
|
新 規 |
¥6,000 肩甲骨動き◎リリース【眼精疲労改善コース】ドライヘッドスパ 60分 ¥6000
|
