サロン ディオサス(Salon Diosas)のブログ
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投稿日：2025-09-11 07:42:50.0
- 生理中におすすめの「ゆる運動」
- 生理中はつい動きたくなくなりますが、軽い運動を取り入れると、血流が促されて生理痛やだるさの緩和につながります。
おすすめは、
・軽いストレッチ
・短時間のウォーキング
・呼吸に合わせたゆるヨガ
どれも「無理なくできること」がポイントです。
サロンケアと合わせて、日常に取り入れてみてくださいね♪
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