サロン ディオサス(Salon Diosas)のブログ
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投稿日：2025-09-12 08:21:40.0
- 看護師目線の更年期ケア
- 40～50代に多い更年期のお悩み。
眠れない
イライラする
冷えやホットフラッシュ
膣トラブル（乾燥、におい、尿もれ）
これらはホルモン変化による自然なサインですが、我慢しなくて大丈夫です。
セルフケアとしては、
睡眠・食事・運動の見直し
体を温める習慣
大豆製品や発酵食品を摂る
そしてもう一つ大切なのが専門ケア。
当サロンでは、看護師の視点を活かしながら、更年期の女性の体と心をサポートしています。
安心してご相談ください。
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