サロン ディオサス(Salon Diosas)のブログ
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投稿日：2025-10-09 08:36:50.0
- ～歩き方から見直すセルフケア～
- 「フェムケア」とは、デリケートゾーンのケアだけでなく、体全体の使い方を見直すことも含まれます。
特に「歩き方」は、骨盤のバランスや血流に大きく影響します。
かかとから着地せず、膝が内側に入るような歩き方をしていると、
骨盤底筋やお腹まわりの筋肉がうまく使えず、尿もれ・生理痛・冷えなどの原因につながることがあります。
理想的な歩き方のポイントは、
1. かかとから着地し、つま先で地面を押すように
2. 骨盤を立てて、みぞおちを軽く引き上げる
3. 腕を自然に前後にふる
この3つを意識するだけで、体幹が安定し、骨盤まわりの血流が整います。
日常の動きの中にある「歩く」という行為を見直すことが、
フェムケアの第一歩になります。
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