とまりぎのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 17:35:09.0
- 深呼吸の力 所沢 マッサージ とまりぎ
今、自分の呼吸を意識してみると、胸があまり動いてなく浅く感じませんか？
その場合は深呼吸を意識してみたら少しリラックスできるかもしれません。
呼吸は自律神経にとってもいい刺激になります。
吸う時は交感神経が働き、吐く時は副交感神経が働きます(^ ^)
色々なストレスや緊張が重なると、人は無意識に呼吸が浅くなってしまいます。
ご自身の呼吸が浅くなっていると感じた時はリラックスの深呼吸！
「吸って息を少し止めて、吸う時より時間をかけて吐く」
で胸をしっかり動かすことを意識して数回繰り返して見て下さい！
副交感神経の作用によりとてもリラックスできます！
さらに、外の緑の多いところで深呼吸すると、緑の自然な匂いが鼻と脳を刺激してなんとも晴れ晴れとした気分になります♪
また、夜に深呼吸すると睡眠も改善する可能性があります(^^)是非お試しください！
それでもやっぱり体の力が緩み切らない時は、是非「とまりぎの」へお越しください♪
固まった背中や肩周りをほぐし、頭の筋肉も解放することで全身の力がぬけてリラックスすること間違いなし！
お帰りになる際に鏡を見ていただけたら、お顔が柔らかく、優しい表情になっていると思いますので、お越しの際はその変化も楽しみにして下さいね♪
スタッフ一同お待ちしております！
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投稿者
辻 有希
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