とまりぎのブログ
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投稿日：2025-11-27 16:35:51.0
- 睡眠がもたらす身体のメンテナンス効果
- 睡眠がもたらす身体のメンテナンス効果♪
1・体の疲労回復
眠っている間、筋肉や内臓が休まり、
日中に蓄積された疲れを回復します。
深い眠りの時には、
体を修復するホルモンも分泌されます。
2・自律神経を整える
睡眠は、交感神経から副交感神経へ切り替える
大切な時間です。
心が落ち着き、
体のメンテナンスがスムーズになります。
3・ホルモンバランスを整える
睡眠は女性ホルモンに特に大切です。
成長ホルモン・ストレスホルモン・女性ホルモンなどの
分泌バランスが睡眠中に整えられます。
4・免疫力アップ
体の防衛力や回復力が高まり、
健康維持につながります。
5・脳のデトックス
睡眠中は脳の老廃物を流す働きが活発になります。
また、日中の出来事や学んだことを整理して
記憶を保存するため、
集中力向上やメンタルの安定にもつながります。
みなさまの睡眠はいかがですか？
・眠りに入りにくい
・よく夢を見る
・目が覚めやすい など
いろいろな理由で睡眠に悩んでいる方が
多いと思います。
体、お腹が冷えたり、足が冷えたりするのも
睡眠の質を下げてしまいます。
体、お腹を温め足を温め、
お布団に入りましょう。(^^)
寝る前だけでなく、身体は温めて下さいね。
睡眠の質を上げる為に、
お試しください！♪
とまりぎ 成原
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
とまりぎ
https://tomarigi-tokorozawa.simdif.com
住所：埼玉県所沢市東住吉15-32. Sporkpond301
TEL：080-7365-0278
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