運動不足が原因で起こる腰痛の原因？【運動療法】：2025年4月2日｜てぃ～だ鎌ヶ谷初富店のブログ

整体サロンてぃ～だ鎌ヶ谷初富店

セイタイサロンティーダ　カマガヤハツトミテン

リラク
整体・カイロ

千葉県鎌ケ谷市南初富３－４－３　1Ｆ
【初富駅徒歩7分】Google口コミ(59件)★4.9の人気店♪

てぃ～だ鎌ヶ谷初富店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-02 09:37:09.0

運動不足が原因で起こる腰痛の原因？【運動療法】: 今回のテーマは、「運動不足が原因で起こる腰痛と原因」についてお伝えさせていただきます

1.運動不足が原因で起こる腰痛とは?

腰が痛いからといって運動をしない状態が続くと、さらに慢性化してしまう可能性があります。適度に運動をして腰痛を解消しましょう。

2.運動不足で腰痛が起こる原因とは？

運動不足で腰痛が引き起こされる原因は、主に3つ考えられます。まず1つ目は筋力が衰えること。人間の身体は30代くらいから衰え始め、筋力も低下していきます。

腰の筋肉には背骨を支えるという重要な役割がありますが、筋力が低下すると背骨を支えられなくなります。そして背骨のなかでも腰周辺にある、腰椎という部分がゆがんで腰椎のカーブがきつくなるのです。

2つ目は可動域が狭くなるという問題です。運動不足になると筋肉が硬くなって柔軟性が失われ、腰の可動域は狭くなります。その結果少し腰を動かすだけで可動域の限界がきて、痛みが生じることがあります。

そして3つ目が血流が悪くなることです。たとえばデスクワークが続いていたり同じ姿勢で過ごすことが多くなると、血流が悪くなります。なぜなら、「第二の心臓」と言われることもあるふくらはぎの筋肉が動かないためです。

心臓は血液を全身に送るポンプとなるものですが、全身に送られた血液をまた心臓に戻す必要があります。そこで活躍しているのがふくらはぎの筋肉なのです。

よって、脚を動かさない状態が続くことで血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡りにくくなります。その結果腰にも酸素や栄養などが十分に届かなくなり、身体をしっかりと修復することができなくなるということです。

いかがでしたでしょうか？

次回は、「運動不足が原因で腰痛になったときに気をつけること」についてお伝えさせていただきます

整体サロンてぃ～だ　鎌ヶ谷初富店　　加瀬

#鎌ヶ谷整体#千葉整体#初富整体＃近くの整体#頭痛＃首こり#肩こり#眼精疲労#股関節痛＃膝痛#腰痛#骨盤矯正#姿勢改善#猫背矯正#反り腰#産後整体#テニス肘#マッサージ#カイロプラクティック#リラクゼーション#ヘッドスパ＃ダイエット＃小顔矯正#運動療法#自律神経#坐骨神経痛#新鎌ヶ谷駅#鎌ヶ谷駅#初富駅#鎌ヶ谷大仏駅#骨盤矯正#新京成線整体