マッサージの理想的な頻度は？：2025年6月30日｜ほぐしの名人見附店のブログ

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投稿日：2025-06-30 12:16:50.0

マッサージの理想的な頻度は？: マッサージを受けたいけど、理想的な頻度が分からない。
そんな方のためにマッサージに通う頻度や定期的に通うメリットを紹介します！

一般的にマッサージに通う理想的な頻度としては「週に1回」と言われています。
しかしこれはあくまでも一般論です。
お身体の状態は一人一人違って、その人それぞれに理想の頻度は違います。

例えば長年マッサージを受けず全身の筋肉が凝り固まっている方には週に2，3回の施術をおススメします、
逆にマッサージが好きでしょっちゅう行くので凝りはそんなに感じないという方は月に一度でも充分だと言えるでしょう。

では自分はどうなんだろうか？どうやって自分の体がマッサージを受ける周期が分かるでしょうか？

例えば、施術後に「身体がすごく軽くなった！」と感じたなら、それはお疲れの溜まっているサイン。
しばらく週に1回、出来れば2回のペースで通って頂き、そこから少しずつ通う周期を伸ばしていかれるのが良いと思います。

「今日はあまり疲れてないかも？」と思ったらその日は施術を受けて、次の予約の間隔を伸ばしてみてください。
このように間隔を徐々に1週間、2週間、3週間と伸ばしていくことで、ご自身の理想的な頻度を見つけられると思います。

たまに「今日絶対に受けたい！」と思われる時はお疲れが溜まりすぎている証拠で、もう少し通う間隔を短くされることをおススメします。

一度施術を受けることで改善された筋肉の張りも、同じ日常生活を送ることで再度繰り返してしまいます。かといって「じゃあ毎日通うと良い」のもNGです。

マッサージとは筋肉に対する外部からの刺激ですので、やりすぎは筋肉を傷つけてしまいます。
しかし1ヶ月空ければほとんどの方が元に戻ってしまいますし、それ以上の期間空くと多くの場合凝り固まって、ほぐれにくくなります。
つまりほぐれた身体が凝った状態に戻る前にまたほぐしてあげることで、身体を常にいい状態にキープすることができるのです。

そのため、理想的な頻度と定期的に受けるがとても大事なことです！！

ご自分の頻度についてどうしても判断できない場合、セラピストに身体の状態を聞いてみても良いですし、いつでもお気軽にご相談ください！