ほぐしの名人 見附店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-19 12:25:28.0
- 眠れない夜
- こんにちは！
高原です！
「今日はぐっすり眠れるかな？」
そんなことを考えながらベッドに入るけれど、なかなか眠りにつけない…。
時計の針だけが静かに進んでいく夜。
人は疲れているときほど、よく眠れるように思えますよね。でも、実は心が緊張していたり、不安なことがあったりすると、逆に眠りにくくなることもあります。
頭の中でぐるぐる考え事が止まらなかったり、明日のことが気になったり。もしかしたら、「ちゃんと寝なきゃ」と思うこと自体が、プレッシャーになっているのかもしれません。
そんなときは、少しだけ自分を労わってあげてください。
「今日も一日、頑張ったね」
そうやって、自分にやさしく声をかけてあげるだけで、心がふっと軽くなることもあります。
眠れない夜の過ごし方
眠れないときは、無理に眠ろうとしなくても大丈夫。
〇温かい飲み物を飲んでみる
カフェインの入っていないハーブティーや白湯をゆっくり飲むと、心が落ち着いてきます。
〇本を読んだり、静かな音楽を聴く
スマホの画面はなるべく見ずに、やさしい物語を読んだり、リラックスできる音楽を流したりすると、自然と眠気が訪れることもあります。
〇眠れなくてもいい」と思ってみる
「寝なきゃ」と思うと焦ってしまうけれど、「眠れないなら、ちょっとだけ夜の静けさを楽しもう」と考えると、気持ちが楽になります。
〇自分をぎゅっと抱きしめる
眠れない夜こそ、自分に優しくする時間にしてみるのもいいかもしれません。布団の中で、自分の肩や腕をそっと抱きしめて(抱き枕でもOK)、「今日もよく頑張ったね」と心の中でつぶやいてみる。たったそれだけでも、少し安心できるはずです。
明日はまた、新しい一日
眠れない夜があっても大丈夫。朝が来れば、新しい一日が始まります。たとえ今夜あまり眠れなかったとしても、また次の夜には、ふっと眠りに落ちることができるかもしれません。
焦らず、ゆっくりいきましょう^^
今日のあなたを、どうか優しくしてあげてください…♪
あなたの夜が、少しでも穏やかでありますように。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,880
最近寝つきが悪く寝不足気味の方に 頭～背中をしっかりほぐす
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-06-23
-
●2025-06-22
-
●2025-06-19
-
●2025-06-17
-
●2025-06-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ほぐしの名人 見附店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【平日限定】 じっくりほぐす 全身120分 8600円→7100円 ¥7,100
|
|
新 規 |
【平日限定】 日頃の疲れに 全身90分 6450円→5150円 ¥5,150
|
|
新 規 |
【平日限定】 お疲れ度に合わせて 全身60分 4300円→3500円 ¥3,500
|
|
全 員 |
【あなたの心を癒す、手のぬくもり】 全身ほぐし120分（ホットアイマスク付） ¥8,930
|
|
全 員 |
【あなたの心を癒す、手のぬくもり】 全身ほぐし90分（ホットアイマスク付） ¥6,780
|
|
全 員 |
【あなたの心を癒す、手のぬくもり】 全身ほぐし60分（ホットアイマスク付） ¥4,630
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
