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ほぐしの名人 見附店

ホグシノメイジン ミツケテン

  • リラク
  • 新潟県見附市本町2-6-19 玉彦ビル2F
  • 県道8号線沿い、見附市中央公民館様向かい

ほぐしの名人 見附店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-07-08 11:37:17.0
朝ストレッチをしてみましょう
こんにちは!
高原です!

朝の30秒だけ使って、
スッキリ起きる習慣を取り入れてみませんか?
寝ている間に固くなったカラダをほぐし、目覚めもばっちり!
1日のスタートから快適に過ごすことができますよ♪
朝ストレッチをしてみましょう!_

【朝ストレッチで得られる効果3つ】

〇血液循環がよくなり代謝が上がる
ダイエットに大切な基礎代謝を上げるためにも、
血液循環をよくすることはとても大切です。
血液循環が悪いと、カラダは温まりにくくなります。
寒いのが苦手な人や冷え性な人は、
ストレッチをして血液循環を良くし、
カラダの内側から温めてあげましょう!
肩こりや目の疲れ・腰痛・頭痛の原因も、
実は血行不良が原因かも...

〇目が覚め、頭がスッキリする
会社にいく前に、頭がスッキリすると
仕事効率アップにもつながります。
朝はまだ体も頭も起きていない状態です。
ストレッチをして、ゆっくり起こしてあげることで、
快適な1日のスタートを切りたいものですね。

〇凝りがほぐれ、カラダもスッキリ目覚めることができる
睡眠中はずっと横になって寝ているため、
起床時はカラダが固く感じることもあるはず。
カラダを伸ばしながらゆっくりと
ストレッチをすることで血流が良くなります!
すると、凝りがほぐれたり、カラダが軽く感じたり、
スッキリ目覚めたり、腹部を動かくすことで
お通じを促したりなどうれしいことがたくさん(^^)
精神的ストレスを和らげることにも繋がります☆


【簡単!朝ストレッチの方法】

起きた布団の中でできる、朝ストレッチを紹介します♪
たったの3つだけで、方法は簡単!

〇布団の中で、仰向けでカラダ全体を伸ばす。(5回)
〇うつ伏せの状態から、両腕をのばし、
ゆっくり上半身をそらし、もとに戻す。(5回)
〇起き上がり、足の土踏まずを親指でマッサージ。
(左右20回ずつくらい)
※あまり無理に伸ばさずに、
自分の気持ちいいと思うところで止めましょう!

ストレスを感じずに、
マイペースでやることが続ける秘訣です♪
ちょっとした習慣を取り入れて、
朝から快適に過ごしたいですね^^
朝ストレッチをしてみましょう_20250708_1
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ほぐしの名人 見附店 高原 和也
ご来店お待ちしております
セラピスト(指名料1100円)
高原 和也タカハラ カズヤ
投稿者
ほぐしの名人 見附店 高原 和也

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高原 和也

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マスターセラピスト No.8

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