英語×フィットネス：2025年4月12日｜フィットハイブ(FIT HIVE)のブログ

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プライベート

投稿日：2025-04-12 16:06:24.0

英語×フィットネス: こんにちは！(^▽^)
トレーナーの安田です！

今回はトレーニング中に使える英単語やフレーズを紹介していきたいと思います。
なぜいきなり英語と思われてしまうかもしれないですが、フィットネスの人口割合はアメリカと比較するとかなり低い状況になっております。
アメリカは会員数6400万人(25％)（IHRSA 2023年データ）、日本は会員数500万人(3～5％)（フィットネスクラブ協会のデータによる）と約5倍違います。
FIT HIVEでは海外のお客様の受け入れも行っており、パーソナルジムでもインバウンドの時代で海外対応が当たり前になってくると思います。
なのでここではトレーナーやフィットネス好きのトレーニーが海外の方とコミュニケーションを取るために必要な英単語をご紹介していきたいと思います。

bench press ベンチプレス
push-up 腕立て伏せ
pull-up 懸垂
chin-up チンアップ（手の向きが逆）
shoulder press ショルダープレス
bicep curl アームカール（上腕二頭筋）
tricep extension トライセプスエクステンション（上腕三頭筋）
dumbbell fly ダンベルフライ（胸）
lat pulldown ラットプルダウン（背中）
row / bent-over row ロウ（背中）
下半身
英語日本語訳
squat スクワット
deadlift デッドリフト
lunge ランジ
calf raise カーフレイズ（ふくらはぎ）
leg press レッグプレス
leg curl レッグカール（太もも裏）
leg extension レッグエクステンション（太もも前）

lift 持ち上げる
lower 下げる
push 押す
pull 引く
squeeze 収縮させる（筋肉を意識して）
engage your core 体幹に力を入れる
brace 固める（体幹など）
contract 収縮する
stretch ストレッチする、伸ばす

いきなり話すことは難しいと思うので、まずは基盤となる単語を覚えていきましょう！

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FIT HIVE
住所：大阪府大阪市西区西本町1-13-14-701【本町駅から徒歩4分】
電話番号：06-6474-7811
メール：info@fithive-gym.com
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Instagram:fithive.gym
営業時間：9:00～22:00
定休日：水曜日
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