つらい足底筋膜炎を楽にするテーピングとは？：2025年3月26日｜健笑堂かく鍼灸整骨院賀来院のブログ

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投稿日：2025-03-26 12:19:39.0

つらい足底筋膜炎を楽にするテーピングとは？: 今回は足底腱膜炎を楽にするテーピングについてのお話しです！

そもそも皆さん、足底腱膜炎とはご存知でしょうか？

足底腱膜炎は、かかとの痛みの原因としては最も頻度の高いものです。つま先から踵まで足の裏を縦に走っている足底腱膜という分厚い膜があるのですが、その膜がかかとにくっつくところにおける炎症です。朝の起床時に立ち上がりの最初の一歩で踵をついた際に強く痛みが出ることが特徴です。中高年の女性に多く見られます。若い男性のアスリートにも時折見られます。

足底腱膜炎になる原因としては、
１．年齢　40歳から60歳がもっともなりやすいです。

２．ランニング、エアロビクスなどの負担

３．偏平足もしくは反対にハイアーチ

４．肥満

５．硬い地面に立ち続ける仕事内容といった原因が考えられます！　

踵が痛くて足底腱膜炎かも？って思ってる方はこのような原因があるのではないでしょうか？

足底腱膜炎のテーピングについて

足底腱膜炎を予防するにはストレッチやテーピングが効果的ですが、今回は足底腱膜炎を楽にするテーピングについてのお話をしていきます。

足の状態によって有効なテーピングは異なります。扁平足の方の場合、踵が内側へ倒れないようにして土踏まず（内側縦アーチ）を高くするテーピングが有効です。

1、外側のくるぶしの下あたりに踵に向かって斜めにテーピングの端を貼ります。

2、踵を通り、内側のくるぶしを通るようにテーピングを貼ります。

3、足首の前側を通り、すねの外側まで貼ります。

足底腱膜炎でお悩みの方がいらっしゃいましたら、健笑堂整骨院グループにご相談ください！

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