痩身・小顔・骨盤矯正×ヒップアップ専門エステ Peach 【ピーチ】
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ピーチ(Peach)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 21:41:52.0
- 洗顔時のお湯の適温は何度が正解？
- こんにちは、Peachの桃尻つかさです。
普段、何気なく行っている洗顔ですが、
実は「お湯の温度」が肌の調子を大きく左右します。
肌タイプによって最適な温度が少しずつ違うため、
乾燥しやすい、テカりやすいなどのお悩みがある方は、
一度見直してみる価値があります。今回は、乾燥肌・普通肌・脂性肌の3つのタイプ別に、
最適な洗顔のお湯の温度について分かりやすくまとめました。
【乾燥肌】
乾燥肌は皮脂量が少なく、肌のバリア機能が弱まりやすい状態です。
おすすめの温度は「32～34℃のぬるめのお湯」。
熱いお湯は必要な皮脂まで奪ってしまい、さらに乾燥を進めてしまうため注意が必要です。
体温より低めの感覚が目安です。
【普通肌】
水分と油分のバランスが整っている普通肌は、「34～36℃のぬるま湯」が最適です。
肌への負担が少なく、汚れも落としやすい一般的な温度帯といえます。
【脂性肌】
皮脂が多いからといって熱いお湯で洗うのは逆効果です。
適温は「34～36℃のやや温かめのぬるま湯」。
熱すぎるお湯は皮脂を奪いすぎてしまい、
反動で皮脂の過剰分泌を招くことがあります。
つっぱらない程度のぬるま湯がベストです。
【まとめ】
乾燥肌：32～34℃
普通肌：34～36℃
脂性肌：34～36℃
洗顔は、どんな洗顔料を使うかだけでなく、
どの温度で洗うかによっても仕上がりと肌状態が変わります。
肌タイプに合った温度で、毎日のケアをより効果的なものにしてみてください。
どんなにいいクレンジングや洗顔料を使っても
お湯の温度で効果が台無し…ってことも（ ; ; ）
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