LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
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- 岐阜県大垣市禾森町６－１３番地 ヨシムラビル ３Ｆ
- 大垣市民病院から車で5分[大垣市/瑞穂市/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット]
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 13:34:08.0
- 脚のむくみを根本から整える
- こんにちは、LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店 です。
「夕方になると脚がパンパンに…」「朝はすっきりしてるのに夜になると靴がきつい」
そんなお悩み、ありませんか？
この“脚のむくみ”は、単なる一時的な疲れではなく、
体のバランスが崩れているサインでもあります。
むくみの原因は「動かない筋肉」にあり
長時間の立ち仕事やデスクワーク、冷えなどによって
脚の血流やリンパの流れが滞ることが、むくみの大きな原因です。
特にふくらはぎや太ももの「ポンプ筋」がうまく働かないと、
水分や老廃物が下半身に溜まりやすくなります。
マシンピラティスでできること
マシンピラティスは、脚の筋肉をバランスよく動かしながら、
血流やリンパの流れを促すのにとても効果的です。
リフォーマーで脚全体を伸ばすことで、筋肉のポンプ作用を活性化
骨盤の歪みを整え、下半身の循環をスムーズに
深い呼吸と動きを組み合わせて、体の内側から代謝アップ
継続することで、ただ「むくみを取る」だけでなく、
むくみにくい脚の状態をつくることができます。
日常でできる簡単ケア
サロンでのレッスンに加えて、
毎日のちょっとした習慣でむくみを軽減することも可能です。
お風呂上がりに足首をくるくる回す
座りっぱなしを避け、1時間に1度は立って伸びをする
寝る前に深呼吸をして体をゆるめる
小さな積み重ねが、体の流れを整える第一歩になります。
まとめ
脚のむくみは、体が「休みたい」と訴えているサイン。
マシンピラティスで全身のバランスを整えながら、
巡りの良い“軽い脚”を取り戻していきましょう。
無理なく続けることで、毎日の「立つ・歩く・座る」がぐっと楽になりますよ。
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住所：岐阜県大垣市禾森町6丁目15番地 ヨシムラビル3F
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
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