ケンショウドウセイコツインツルサキイン
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健笑堂整骨院 鶴崎院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-29 13:10:30.0
- 夕方になるとむくみでパンパンになって足が痛いです
- 大分県の鶴崎、大在、賀来、春日、三重にある健笑堂接骨院グループです！
今回はむくみによる足の痛みの症状についてです！
夕方になるとむくみでパンパンになって足が痛いのはなぜ？
夕方になると足がむくんでパンパンになるのは、よくある悩みですが、痛みが出るほどとなると、少し注意が必要です。原因として考えられるものはいくつかあります。
【むくみの主な原因】
長時間の立ち仕事や座りっぱなし血流やリンパの流れが悪くなるため、足に水分がたまりやすくなります。
塩分の多い食事
体内の水分バランスが崩れて、むくみやすくなります。
運動不足筋肉ポンプが働かず、血液やリンパの循環が滞ります。
ホルモンの影響特に女性の場合、生理前などにむくみが出やすくなります。
心臓や腎臓などの疾患
慢性的なむくみや痛みがある場合は、病気のサインかもしれません。
【対策としてできること】
足を高くして休む（寝る前や帰宅後に15分ほど）
軽いストレッチや足首を回す運動
着圧ソックスを試す
塩分を控えめにする
マッサージでリンパを流す
水分をしっかり摂る（意外ですが、体内の循環をよくします）
健笑堂接骨院 鶴崎院
鶴崎駅から徒歩 2 分
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097-522-4922
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野口 優太ノグチ ユウタ
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