アンティオール 古河店のブログ
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投稿日：2025-11-01 00:13:06.0
- 【ゴルフ肘】
- こんにちは！
整体サロンアンティオールです！
ゴルフ肘は医学的には「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれ、肘と前腕をつなぐ筋肉の腱に炎症をきたす症状です。
主に肘の内側で痛みを感じ、時には前腕や手首にまで痛みが広がります。
ゴルフだけでなく、日常の様々な動作で発症することがあります。
日常生活でドアノブを回す手首を捻る動作やお買い物などで重い荷物を手首や肘で持つ動作、肘を伸ばしたまま動作を繰り返し行うによって、肘関節周囲の筋肉に負担がかかり続けることで痛みが見られます。
〇日常生活での注意点
・荷物の出し入れの際に手のひらが上の状態かつ両手で行います。
手のひらを下に向けたまま荷物を取るなどの動作を行う事で、テニス肘やゴルフ肘の原因となっている筋肉（総指伸筋や短橈側手根伸筋など）に対して強い負荷がかかります。
そのため、なるべく手のひらは上に向け両方の手で支えながら行うことが重要です。
・デスクワーク中は手首とパソコンの間にタオルを置く。
痛みが出る筋肉は手首を反る方向に動かすことで、痛みが見られます。そのため、手首とパソコンの間にタオルを入れて、手首が反る方向にならないように注意しましょう。
他にも、生活上では気をつけていくことはたくさんあります。1人1人痛みが出る動作は異なってくるので、自分はどういった事に気をつければ良いか専門家に相談しながら、生活上での痛みが軽減するように気をつけましょう。
しっかりとカウンセリングをさせて頂き症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
その他のお悩みも是非、
【整体サロンアンティオール】にご相談下さい！
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整体師、理学療法士
鏡田 優太カガミダ ユウタ
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