アンティオール 古河店のブログ
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投稿日：2025-11-01 12:18:10.0
- 冷え性の人がやりがちなNG習慣
- こんにちは！整体サロン アンティオールです。
寒い季節になると、「手足が冷える」「靴下を重ねても温まらない」といったお悩みをよく伺います。
冷え性の方は体を温めようと一生懸命になりますが、実はその中に“逆効果”になっている習慣も多いんです。
今回は、冷え性の人がやりがちなNG習慣を3つご紹介します。
まず一つ目は、「厚着しすぎ」。
外出時はもちろん、室内でも何枚も重ね着をして体を守ろうとする方が多いですが、
厚着しすぎると体温調節機能が鈍くなり、結果的に「自分で熱を作れない体」になってしまいます。
特に下半身の締め付けが強いタイツやレギンスも、血流を妨げる原因になります。
二つ目は、「シャワーだけで済ませる」。
時間がないからと湯船に浸からずシャワーだけにしてしまうと、
表面は温まっても深部体温が上がらず、体の芯が冷えたまま。
冷えを改善するには、ぬるめ（38～40℃）のお湯に15分ほどゆっくり浸かることが大切です。
そして三つ目は、「朝食を抜く」。
食事は体のエネルギーを生み出すスイッチ。
朝に何も食べないと、体温が上がらず一日中冷えやすい状態が続きます。
温かい味噌汁やスープを取り入れるだけでも、代謝アップにつながります。
体を温めるには「外から温める」だけでなく、「自分の体で熱を作る」ことがポイントです。
日々のちょっとした習慣を見直すだけでも、冷え性はぐっと改善していきます。
アンティオールでは、血流を整え、冷えの原因となる体の歪みや筋肉のこわばりを根本からケアしています。
冷えやすい方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
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畠山 昂大ハタケヤマ コウダイ
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