コンディショニングスタジオサニー
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コンディショニングスタジオ サニー(sunny)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-30 12:14:34.0
- 6月1日は【牛乳の日！】
- こんにちは！コンディショニングスタジオ SUNNYです！
さて、明日から6月。早いものですね。
6月1日は、何の日かご存知ですか？？
じつは【牛乳の日】なんだそう！
・牛乳といえば、カルシウムが豊富でまろやかな口あたりが特徴かと思われますが
じつは、牛乳って睡眠の質改善にオススメな飲み物でもあるんです！
・睡眠の質改善したい方にオススメなのは朝に牛乳を飲むこと！
夜、寝る前にホットミルクを飲むのもリラックス効果があり良いのですが、
消化器系を刺激してしまう可能性があり、夜、眠れなくなる事もあるのだそう^^;
・朝に牛乳を飲むことは、睡眠の質を向上、便秘改善、血糖値の安定、
集中力維持、筋肉の回復など、様々な効果が期待できます！
また、牛乳に含まれる栄養素も豊富なので手軽に栄養補給できる為、
朝食にプラスするのがおすすめです。
・牛乳を飲むことによる効果
睡眠の質の向上
牛乳には、トリプトファンというアミノ酸が含まれており、
これがセロトニン（自律神経を整える）やメラトニン（睡眠ホルモン）の生成を促すとされています。
是非、6月1日【牛乳の日】に、コップ1杯の牛乳を飲んでみてはいかがでしょうか＼(^o^)
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