OmoteAri心斎橋 オモテアリ【ハーブピーリング・毛穴・小顔】
オモテアリシンサイバシ ハーブピーリング・ケアナ・コガオ
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- 大阪府大阪市中央区北久宝寺町２‐6-1-403号室
- OsakaMetro中央線 堺筋本町駅 11番出口より徒歩6分 ハーブピーリング/毛穴/ヘッドスパ
オモテアリ 心斎橋(OmoteAri)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 14:57:08.0
- 秋の食材で体調を整える★
- 自律神経と内側からの美しさをサポート季節の変わり目は、気温や日照の変化で自律神経が乱れやすく、体調の変化を感じる方も多い時期です。
そんなときこそ、旬の食材を意識した食生活で、内側から身体を整えることが大切です。
★旬の食材で身体をいたわる
秋の食材には、身体を温め、疲れやだるさを和らげるものが多くあります。
★きのこ類
免疫力をサポートし、腸内環境を整える食材です。味噌汁やスープに加えると、毎日の食事に取り入れやすくなります。
★かぼちゃ
ビタミンやミネラルが豊富で、冷えや疲労を和らげる効果があります。
スープや煮物、サラダなどに取り入れて。
★さつまいも
食物繊維が豊富で腸の調子を整えます。
蒸したり焼いたりして、甘みを活かしたシンプルな調理がおすすめです。
★根菜類（にんじん、ごぼう、大根など）
身体を温める作用があり、冷えやむくみの改善に役立ちます。
煮物やスープでじっくり火を通すと、より吸収しやすくなります。
★食事で気をつけたいポイント
★バランスを意識する
旬の食材だけでなく、タンパク質（卵、魚、鶏肉など）や発酵食品（納豆、味噌、ヨーグルト）を組み合わせることで、内側からの健康と美しさをサポートできます。
★糖質やカフェインの摂りすぎは控えめに
一時的に元気が出ても、後で疲労感が増すことがあります。
★季節の食材で作る簡単レシピ例
・きのこと鶏肉のスープ
・かぼちゃとさつまいもの煮物
・根菜たっぷりの味噌汁
季節の食材を取り入れることで、身体に必要な栄養素を効率よく摂ることができ、体調を整えるだけでなく、美肌や疲れにくい身体作りにもつながります。
私も芋、栗、かばちゃ好きなので，豚汁などを作ったりします(^^)
OmoteAri 心斎橋 ハーブピーリング・毛穴・小顔サロン
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【住所】大阪府大阪市中央区北久宝寺町2-6-1 RE017 403号室
【アクセス】 心斎橋駅 堺筋本町駅 本町駅 徒歩8分
【営業時間】11:00～19:00（最終受付17：00）
【定休日】月曜※祝日は営業
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