ワレア(walea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 09:33:41.0
- よくある質問！こりってなに？
- こんにちは、あかざわです！
「こり」とは、筋肉が緊張して硬くなり、血行が悪くなることで不快な感覚や痛みが生じる状態を指します。
★筋肉の緊張と収縮:
長時間のデスクワークや同じ姿勢の維持、精神的なストレス、
運動不足などが原因で、特定の筋肉が持続的に緊張したり、過度に収縮したりします。
★血行不良:
筋肉が硬く縮むと、その中を通る血管が圧迫されて血流が悪くなります。
まるでホースがねじれて水が流れにくくなるような状態です。
★酸素不足と老廃物の蓄積:
血行が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に供給されなくなり、
同時に、疲労物質（乳酸など）や痛みを引き起こす老廃物が排出されずに溜まってしまいます。
★神経の刺激と悪循環:
溜まった老廃物が筋肉の周りの神経を刺激し、
痛みや重だるさといった不快な感覚を引き起こします。
この痛みや不快感がさらに筋肉を緊張させ、血行不良を悪化させるという
「コリの悪循環」に陥ることがあります。
★筋肉のしこり（硬結）:
慢性的なこりでは、筋肉の中に触ると硬いしこりのような部分（圧痛点）
ができることもあります。
これは、筋肉の線維がギュッと縮まったまま元に戻れない状態と考えられています。
「こり」と「張り」の違い
・こり：
主に筋繊維が縮こまって硬くなった状態を指し、ピンポイントで硬く感じることが多いです。
血流が悪くなり、疲労物質が溜まることで痛みやズンズンとした不快感を伴います。
・張り：
筋肉が伸ばされて固くなっている状態や、こりの周辺に広範囲にわたって感じる
だるさや重さを指すことが多いです。可動域の制限やだるさを感じることがあります。
一般的に、こりがあることでその周辺の筋肉に負担がかかり、張りが生じると考えられています。
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