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おざき接骨院 四日市川原町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 09:13:19.0
- 冷え症について
- こんにちは、おざき接骨院の飯田です！
本日は冷え症についてお話しさせていただきます。原因としては大きく分けて3つあります。
1，筋肉量が少ない
筋肉が伸縮するとポンプのように血液を送り出すので、全身に血液を循環させて体を温めます。
２，ホルモンの乱れ
女性だけにしか無いのですが、月経、閉経などホルモンバランスの乱れが起こる事で血液循環が低下し冷え症につながる事が多いです。
3，生活習慣の乱れ
体温は、早朝が最低で、起床して朝食をとるとともに急激に上がり、昼過ぎから夕方までゆるやかに上昇した後、夜間に向かって下がっていくものです。
しかし、乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱し、体温調節機能が乱れて冷え症を招いてしまいます。
なのでまず、しっかり睡眠時間を確保し3食摂る事で生活習慣を整えて行きましょう。
また、筋肉量を増やしてあげる事で予防、改善に繋がるのでトイレに行く時にスクワット10回など生活の中に組み込んであげることもオススメです。
なにかお困りのことありましたらいつでもおざき鍼灸接骨院にご相談ください！
おざき接骨院
TEL：059-340-0073 〒510-0806三重県四日市市本郷町9－8
どんなお悩みでもご相談承ります。一度ご相談ください！
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柔道整復師
飯田 涼太郎イイダ リョウタロウ
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