salon.S【深みのあるバリ島のバリニーズマッサージ/デトックス/睡眠の質】
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- 東京都港区白金１－５－７ 小宮山ハウス３Ｃ
- 白金高輪駅徒歩7分【女性専用・ハーブテント・クレイセラピー・バリニーズ】
サロンエス(salon.S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 18:40:39.0
- 体の中からぽかぽかに！！秋のおすすめ温活術
- 【秋こそ“温活”を始めるチャンス！】
秋は気温の変化に体が追いつかず、自律神経も乱れやすい季節
だからこそ、*体を内側から温める“温活*を始めるのにぴったりなんです☆
今回は、毎日無理なく取り入れられる【秋におすすめの温活習慣】をご紹介します！
1. 白湯を飲む習慣をつける
朝起きたらまずはコップ1杯の白湯を飲むことで、内臓が目覚め、体温が上がる
2. ぬるめのお風呂でゆっくり半身浴
忙しくてシャワーだけ…という方も、週に2～3回は湯船に浸かることを意識してみましょう
38～40℃のぬるめのお湯に20分程度浸かるのが効果的！
3. 足元から温める冷え対策
冷えは足元からやってきます。レッグウォーマーや靴下、腹巻などの温活アイテムを活用して、首・手首・足首の“3首”を冷やさないようにしましょう☆
4. 旬の温活食材を取り入れる
秋は温活食材の宝庫。特におすすめなのは、
生姜
かぼちゃ
サツマイモ
根菜類（ごぼう・人参・レンコンなど）の体を温める食べ物
5. 深呼吸とストレッチで自律神経を整える
温活は、心のリラックスもとても大切。寝る前に深い呼吸＋軽いストレッチを取り入れるだけでも、血流が良くなり、ぐっすり眠れるように。
特に「首・肩・腰回り」をほぐすと、体が芯から緩んでいきます。
秋は、冬に向けての“温め習慣”を身につける絶好のチャンス
冷え知らずの体を作って、内側からキレイと元気を引き出しましょう！
そんな時は楽にリラックスしながら温まれるハーブテントがオススメ☆
当サロンでは科学的効果のあるハーブ5種類を使用、ぜひ一度お試しください！
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