女性専用パーソナルジム Bouquet カメリア店【ブーケ】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ カメリアテン
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ブーケ カメリア店(Bouquet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-26 07:47:12.0
- 運動しているのに肌荒れが…その原因とは
- 「健康のために運動しているのに、なぜか肌荒れがひどくなった気がする」
そんな声を耳にすることがあります。
運動は本来、美肌にも効果があるはずなのに、逆の反応が出るのはなぜなのでしょうか。
ひとつの理由は、汗や皮脂による肌への刺激です。
汗をかくことで毛穴に汚れが詰まりやすくなり、放っておくと炎症や吹き出物の原因に。
また、運動後にすぐ洗顔や保湿をせず、肌が乾燥したままになると、
バリア機能が低下して肌トラブルにつながりやすくなります。
もうひとつ見落とされがちなのが、栄養不足です。
運動量が増えると、それだけビタミンやミネラルも多く消費されます。
特に、ビタミンB群や亜鉛、鉄などは肌の代謝や修復に関わる栄養素。
これらが不足すると、肌は荒れやすくなります。
ダイエット目的で食事量を減らしている場合は、さらに要注意です。
また、ストレスやホルモンバランスの変化も肌に影響を与えます。
運動が習慣になるまでは、身体的な負荷がストレスとして働き、
一時的に肌荒れを引き起こすこともあります。
特に女性は、月経周期によるホルモン変動も肌の状態に関わってくるため、
時期によってコンディションが不安定になることも珍しくありません。
運動をしながら美肌を目指すには、運動後のケアと栄養補給がカギです。
汗をかいたら早めに洗顔と保湿を行い、
たんぱく質やビタミンを意識的に摂るようにしましょう。
肌は外側だけでなく、内側からのアプローチが大切です。⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*
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