VIOTERACE【ヴィオテラス】 痩身/リンパ/小顔/毛穴/ハーブピーリング/ヘッドスパ
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ヴィオテラス(VIOTERACE)のブログ
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投稿日：2025-09-19 19:48:16.0
- 基礎代謝とは？痩せやすい体をつくる秘密
- こんにちは、VIOTERACEです(^^)/
ダイエットを頑張っても「なかなか痩せない」「昔より太りやすくなった」と感じていませんか？
その原因のひとつが 基礎代謝の低下 です。
◆ 基礎代謝とは？
基礎代謝とは、私たちが 何もしていなくても生きていくために使うエネルギー のこと。
心臓を動かす、呼吸をする、体温を保つ――こうした生命維持活動に使われるカロリーです。
基礎代謝は1日の消費エネルギーの 約70％ を占めると言われており、ここを高めることが「痩せやすい身体」への近道になります☆
◆ 基礎代謝が低いとどうなる？
・太りやすく痩せにくい
・冷えやむくみが取れない
・疲れやすい
・お肌のターンオーバーが乱れて老化が進む
特に40代以降は、筋肉量やホルモンの変化で自然と基礎代謝が落ちてしまいます。
◆ 基礎代謝を上げる方法
1. 筋肉量を増やす
筋肉はエネルギーを消費する工場！ 軽い運動やストレッチを継続しましょう。
2. 身体を温める
冷えは代謝の大敵。入浴や温活、そしてエステのラジオ波やWINBACKによる深部加温も効果的です。
3. バランスの良い食事
特にたんぱく質は筋肉の材料。基礎代謝を維持するためには欠かせません。
4. 良質な睡眠
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、脂肪燃焼や代謝アップをサポートします。
5. エステでの専門ケア
WINBACKなどの高周波マシンは、体の深部を温めて代謝を効率的に引き上げ、セルライトケアや痩身効果も同時に実感できます。
基礎代謝は「何もしなくても消費されるエネルギー」だからこそ、上げることができれば 日常生活そのものがダイエットになる のです☆
VIOTERACEでは、WINBACKや痩身マッサージを組み合わせ、効率的に基礎代謝を上げるサポートをしています。
「痩せにくい…」と感じている方こそ、ぜひ一度ご体感ください(^^♪
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
奥村 オクムラ
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