ストレッチ プリサイズゴルフラボ シンジュクギョエンマエ
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- 東京都新宿区富久町ー１３ー１５ サウスタワーＢ１Ｆ
- ●完全個室●本格パートナーストレッチ専門店☆新宿御苑前駅徒歩8分[整体/首肩こり]
プリサイズ ゴルフラボ 新宿御苑前(Precise golf lab)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-18 17:48:09.0
- 季節の変わり目を乗り越えよう！
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こんにちは。Precise golf lab 新宿御苑前です！
ようやく夏の厳しい暑さも和らぎ、快適な気温になってきましたね。
と思ったらすぐに寒い季節がやってくる10月。
いわゆる【季節の変わり目】に入るわけですが…
この時期に風邪をひきやすかったり、なんとなく疲れが取れない、だるいなどの体の不調を感じる人が多いのではないでしょうか。
原因としては寒暖差や気圧の変動によって起こる【自律神経の乱れ】があげられます。
自分が気づかないうちに身体は外の変化に反応して、身体を守ろうとしてくれているんです。
その代償が自律神経の乱れとして身体の不調に出てしまうわけですね。
では、具体的な対策をいくつか紹介していきます！
１,生活リズムを整える
・十分な睡眠をとる：睡眠は身体づくりの基本ですね
・規則正しい生活を送る：決まった時間に起床し、カーテンを開け日光を浴びて体内時計を整えましょう
２,食事を見直そう
・バランスの取れた食事：ビタミンB群（疲労回復）、根菜類（身体を温める）、発酵食品（腸内環境を整える）がおすすめです
・朝食をとる：朝は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が活発になるというリズムを整えやすくなります
３,身体を動かす
・適度な運動：体温を上げ、自律神経の働きに良い効果があります
・首肩のストレッチ：筋肉を緩めることで、呼吸もしやすくなります
ぜひ実践して、この季節の変わり目を一緒に乗り越えましょう！
そして
お身体を動かして、心身ともに健康になりましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
まずは、お気軽に体験へお越しください！！
【Precise golf lab 新宿御苑前】
東京都新宿区富久町13-15 サウスタワーB1階
【営業時間】
10:00～22:00（定休日なし）
【店舗説明】
Precise golf lab 新宿御苑前は、シミュレーションゴルフ×ストレッチの新感覚スタジオです。
ゴルフをされない方も多くご利用いただいており、ストレッチを通して“動かしやすい身体”づくりをサポートしています。
身体のバランスを整え、日常の疲れをリセット。
柔軟性を高めたい方や体を整えたい方に人気で、姿勢改善・肩こり・腰痛予防にもおすすめです。
新宿御苑前で「カラダを整える」なら
Precise golf lab 新宿御苑前へ！
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ご来店お待ちしております
ストレッチトレーナー
大須賀 彩子オオスガ アヤコ
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