【パーソナル×ピラティス×栄養指導】88-Performance.
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- 北海道札幌市西区琴似４条７丁目２―１１サッソンビル１F
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ダブルエイトパフォーマンス(88-Performance)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-26 20:27:28.0
- 【猫背は“背中”のせいじゃない？】
- 猫背は“背中”のせいじゃない？意外な原因と整え方「猫背を直したいから背筋を鍛えよう」…実はそれ、ちょっと待ちましょう。
猫背の原因は“背中の弱さ”ではなく、前側の使い方＝お腹まわりや肋骨・呼吸にあることが多いんです。
猫背の方は、胸が広がりすぎて“あばらが前に開いている”状態になっていることがよくあります。
この肋骨のポジションのズレが、体のバランスを崩し、結果として背中が丸まる原因に。
そこで必要なのが、「肋骨を正しい位置に戻す呼吸」と
「お腹まわりの正しい筋肉の使い方」。
特に、肋骨の“内旋”を引き出すプッシュエクササイズ（押す動作）を通して、姿勢の土台を整えることが大切です。
まずは背中を無理に反らすよりも、“前を整える”方が圧倒的に効果的。
ピラティスやパーソナルトレーニングで、正しい呼吸と身体の使い方を学べば、無理せずスッとした姿勢に近づけます。
姿勢改善＝背中ではなく、“肋骨と呼吸”から。
パフォーマンスコーチ 松澤ゆかり
【パーソナル×ピラティス×栄養指導】
88-Performance.（ダブルエイトパフォーマンス）
住所：北海道札幌市西区琴似四条7丁目2-11 サッソンビル1階
駐車場2台分あり
営業時間：7:00～22:00
札幌パーソナルジム / ピラティス / 姿勢改善 / 猫背改善 / 呼吸改善 / 巻き肩改善 / 自律神経 / 肩こり / 腰痛 / 美姿勢 / ダイエット / 産後ケア / パーソナルトレーニング / マシンピラティス
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