キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2025-11-01 09:32:29.0
- スマホを見るときに首への負担を減らす方法
- 【スマホを見るときに首への負担を減らす工夫】
スマホ操作時のうつむき姿勢は、首に数倍の負担をかけ、肩や背中の張りの原因になります。負担を減らすには、まず画面を目の高さに近づけ、スタンドなどを使って姿勢を保ちましょう。20分に一度は首や肩を回してリフレッシュすることも大切です。さらに、部屋を明るくし画面の明るさや文字サイズを調整することで、自然と前傾を防げます。加えて、背筋や体幹を鍛えることで正しい姿勢を支えやすくなります。小さな工夫で首の負担を減らし、快適にスマホを使いましょう。
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