キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2025-11-06 10:28:51.0
- 中腰姿勢が多い方への体を整えるエクササイズ
- 【中腰姿勢が多い方への体を整えるエクササイズ】
介護や保育、美容師など中腰姿勢が多い仕事では、腰や背中への負担が大きく疲れがたまりやすくなります。中腰は重心が不安定で、姿勢が崩れやすいことが原因です。体の軸を整え、腹部や背中の奥の筋肉を働かせることで腰のサポート力が高まり、負担を軽減できます。背骨を丸め伸ばす動きや、呼吸を意識して胸を広げる動作を仕事の合間に取り入れるのがおすすめ。無理なく続けることで体が安定し、中腰姿勢が楽になります。
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