セレンシア(SERENCIA)のブログ
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投稿日：2025-03-11 16:27:03.0
- 股関節の柔軟性が姿勢改善のカギ！！
- 姿勢改善というワードは良く耳にしますが、実は股関節と美しい姿勢には深い関係があります。
股関節は体全体のバランスを保つ上で重要な役割を果たしているので、
正しい姿勢を維持するには、その柔軟性が欠けません!!
【股関節が硬いとどうなるの？】
・骨盤が前傾し腰痛の原因に
・背中が丸まり猫背の原因に
・体全体のバランスが乱れて重心が不安定に
【股関節が柔軟になるとどうなるの？】
・上半身と下半身のバランスが保たれる
・身体の重心が安定する
・無理のない自然な美姿勢になる
～ デスクワークさんにオススメストレッチ ～
椅子に浅く腰掛け、片足をもう一方の足の上に組みます
組んだ側の膝に手を乗せ、息を吐きながら上体をゆっくりと前に倒します
10秒間キープし、反対側も同様に行います
このストレッチは、股関節の外側の筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。
長時間座っている方、股関節の外側に痛みや硬さを感じる方におすすめです！
自分でも少しの隙間時間で出来る整体ですので、是非とも日常に取り入れてください。
#姿勢改善#マッサージ#ヘッドスパ#美姿勢#整体#和歌山市#リラクゼーション
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唐門 宣子カラモン ノリコ
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